Nhóm thực phẩm ăn vào giúp giữ dáng. đẹp da

Hàng ngày những người phụ nữ "nữ công gia chánh" luôn phải xây dựng thực đơn cho gia đình thân yêu của mình sao cho đủ chất dinh dưỡng mà vẫn không cảm thấy nhàm chán. Tuy nhiên, một tiêu chí luôn được chị em quan tâm nữa, đó là thức ăn phải tốt cho làn da đúng không nào?

Ngày nay, đời sống của con người được nâng cao nên bàn ăn của mỗi gia đình dần trở lên phong phú hơn, vì thế, chị em có thể chọn lựa được rất nhiều món ăn để kết hợp các thực phẩm giúp làm đẹp và trẻ hóa da hiệu quả.
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm sẽ giúp chị em thực hiện điều đó. Bạn hãy xem chúng là gì nhé!!!
1.Cá
Cá là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là omega-3. Vì vậy, các chuyên gia hàng đầu về sắc đẹp khuyến cáo bạn nên sử dụng cá ít nhất 1 lần/tuần để ổ sung dưỡng chất omega-3 vừa tốt cho tim mạch vừa giúp da bạn chống lại các tác nhân gây lão hóa da hiệu quả.

Những loại cá nổi trội nhất mà bạn nên ăn đó là cá ngừ, cá thu hoặc cá ngồi,... Ngoài ra những loại cá nuôi bình thường ở ngọt cũng rất tốt cho sức khỏe và làn da. Nhóm cá này rất dễ để bạn phối hợp với những nguyên liệu khác nhau để tạo nên những món ăn đặc trưng nhất.
>>> Chăm sóc và nuôi dưỡng làn da đơn giản tại nhà
Hãy "đổi gió" cho bàn ăn gia đình bạn bằng những món ăn được chế biến từ cá nhé.
2.Rau xanh:
Nói về nhóm thực phẩm này, chắc chắn không còn gì để bàn cãi nữa rồi phải không nào? Đây là một trong nhóm những nhóm thực phẩm hàng đầu về tiêu chí tốt cho sức khỏe mà lại làm đẹp da

Đặc biệt hơn nữa, đây là nhóm thực phẩm từ thiên nhiên nên đặc biệt ất an toàn cho da của bạn. Hàng ngày, hãy bổ sung nhiều loại rau xanh vào bữa ăn của bạn nhé. Đặc biệt chúng còn vô cùng hữu ích cho những người đang thực hiện chế độ giảm béo nữa đấy.
Chúc các bạn sức khỏe dồi dào và luôn xinh đẹp nhé !!!